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漏斗胸の人は猫背になっている人が多い?そのワケと改善方法をご説明します

漏斗胸の人は、同時に猫背でもあることが多いそうです。漏斗胸も猫背もコンプレックスになりやすいため、二重につらい思いをしている人もいることでしょう。漏斗胸だとなぜ猫背になってしまうのか、どのようにすれば改善できるのか、ご説明します。

漏斗胸の人は猫背が多い?

漏斗胸だと、ほぼ100%猫背であるとも言われています。良い姿勢を保つと苦しい…猫背がどうしても治らない…と悩んでいたら、実は漏斗胸だった!と、大人になって判明することも。漏斗胸という病名を知らずに、「自分の胸は他人と違う気がする…」と悩んでいる人も少なくありません。

漏斗胸を知ることで、猫背になってしまう理由もハッキリしてきます。まずは、漏斗胸がどのような病気か見ていきましょう。

そもそも漏斗胸ってなに?

どんな病気?

漏斗胸とは、胸の骨が身体の内側に凹む先天性の病気です。胸が凹むと聞くと内臓への負担が気になりますが、直接生死に関わることはありません。発症するのは1,000人に1人とされ、男性3:女性1と男性に多い病気です。

乳房の形や大きさが左右非対称に見えることもあり、特に女性はコンプレックスになりやすいようです。成長に伴い陥没が深くなっていく場合や、逆に徐々に目立たなくなっていく場合もあり、凹みの程度を含め個人差が大きい病気と言えます。

なにが原因?

肋軟骨が柔らかいため、胸筋が発達していないためなど諸説ありますが、原因はまだはっきりと分かっていません。家族内で漏斗胸を発症するケースが3割あることから、遺伝も考えられるそうです。

また、扁桃腺やアデノイド(のどちんこの裏側にあるリンパ組織)の大きさが関わっているとも言われています。

どんな症状が出る?

胸の凹みにより気管支、肺、心臓、胃が圧迫されているため、様々な症状が出る可能性があります。

  • 咳が長引く
  • 息苦しい
  • 息があがりやすい
  • 不正脈
  • 疲れやすい
  • 胸が痛む
  • 吐きやすい
  • 猫背
  • 側弯症 など

咳が長引くことにより、肺炎に進行してしまうことも…。ここに挙げたのは一部ですが、胸には重要な器官が集まっているので、生活に支障が出やすいと言えます。背骨への影響も大きく、歪みを引き起こします。凹みの程度が軽い場合には、全く症状がでない場合もあるようです。

治すには手術が必要

併発する症状を改善するために手術をするというよりは、見た目が気になることから手術を希望する人が多いようです。大人になって目立たなくなることはあるものの、骨の変形が自然に治るということはありません。

治すためには手術が必要となります。現在ではNuss手術という、胸にバーを差し込んで凹みを持ち上げる方法が主流になってきています。両脇の下に小さな傷は残りますが、従来の開胸し骨を切除する手術と比べると、傷が目立ちにくく負担が少ないのが特徴です。

漏斗胸の人は猫背になりやすい?

どうして猫背になるの?

漏斗胸は軽度でも重度でも、胸の圧迫により肺や心臓へ負担がかかります。息苦しさや痛みを感じやすくなるため、胸の圧迫感を軽くしようと無意識のうちに背中を丸めているのです。また、胸板が薄く筋肉が発達しにくいことも、猫背や側弯症になりやすい一因だと言われています。

猫背は漏斗胸を悪化させる?

本来、猫背は胸を圧迫する姿勢です。漏斗胸の人は胸への圧迫感から逃れようと猫背になりますが、結局は胸を圧迫していることに変わりはないのです。胸を圧迫することで、さらなる肋骨の変形を招く恐れがあります。

さらに、猫背になると大胸筋が衰えて胸に脂肪が付かなくなり、凹みがより目立つようになってしまうでしょう。

自分で出来る漏斗胸の改善方法って?

女性はバストアップが効果的!

女性は胸が大きくなれば漏斗胸が目立たなくなるので、バストアップを目指すのがオススメ!バストアップに効果的なのは、以下のエクササイズです。

  • 合掌のポーズ
  • ダンベル
  • 腕立て伏せ
  • 壁立て伏せ
  • 腕回し
  • 肩甲骨ストレッチ など

また漏斗胸の人は、胃下垂でお腹がポッコリしていることも多いので、一緒に腹筋を鍛えると良いでしょう。胸筋を鍛えるだけでも凹みを目立たなくできますが、さらに背筋+腹筋にもアプローチすることで、猫背とポッコリお腹が解消でき、スタイルアップも期待できます。

ブラジャーはスポブラがおすすめ

漏斗胸の人がワイヤー入りのブラを着けると、浮いたり食い込んだりズレたり、不快感を伴うことも。合わないブラジャーを無理につけていると、ストレスを感じる上に、胸の形まで崩れてしまいます。

スポブラであれば、浮きや食い込みもありません。ワイヤーが無くてもサポート力が強いので、しっかり胸を支えてくれますよ。

バストアップするには?

まずは姿勢!猫背を治す!

猫背はバストアップには大敵。美しいバストを保つために大切な「大胸筋」を衰えさせてしまう原因の一つなのです。側弯症の場合、胸の左右差が大きくなることも。側弯症は背骨が歪む病気なので、胸の高さや大きさ、形にどうしても差がでやすくなってしまいます。

側弯症も猫背も、バストアップするには姿勢を良くすることが重要。姿勢を良くすることで大胸筋や背筋が鍛えられ、バストアップに繋がります。

肉を付けながら筋トレ

漏斗胸の人は、食が細かったり、胃下垂により食べても太れない体質が多いです。また筋肉もつきにくいため、痩せ型の人が多いようです。しかし、脂肪も筋肉もつきにくいだけで、根気よく続けていればちゃんとつけることができます!

筋肉がつきにくいのは、胸のまわりに脂肪が少ないから。よって、まずは脂肪をつけるのが先決です。一度にたくさん食べることができなければ、食事の回数を増やし、小まめに栄養を摂取するようにしましょう。食事をしっかり取った上で筋トレをすることで、筋肉がつきやすくなりますよ。

軽度であれば問題なし

生活に支障がなく見た目が気にならなければ、漏斗胸は放っておいても問題ありません。凹んだ胸を「個性」と受け入れ、手術や治療の選択をしない人もいます。とは言え、機能的には深刻でなくても、精神的に深刻な状態になりやすいのも事実です。
やっぱり見た目が気になる!という人は、軽度であれば姿勢や筋トレで目立たなくすることが可能なので、まずはご紹介した改善方法を試すことをオススメします。悩んでいる方は参考にしてみてくださいね。

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