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Category: モデル情報 (page 1 of 2)

ボンキュートを使ってみたリアルな口コミ!不評?好評?その真偽は

ボンキュートを使ってみた際の感想をインターネットや口コミを通して色々聞いたりするのではないでしょうか?サプリは様々な成分や効果を持っており、目的に応じて選択するのが重要になってきます。その時に参考になってくるのが口コミです。

話題のボンキュート、実際どうなの?

バストアップは多くの女性が望んでいることではないでしょうか?バストのサイズが違うだけでも体型に大きな違いが出てきます。今回はボンキュートというバストアップに効果があると言われているサプリについて紹介していきたいと思います。

ボンキュートは効果なし?使用者のリアル口コミ

実際にどういった口コミがあるのか紹介していくのですが、良い口コミと悪い口コミの両方を見て頂けたらなと思います。

ボンキュートS&Pの口コミ

①良い口コミ

年齢のせいか気持ちにハリがなくなり女性としての自信がなくなってきたのですが、2週間ボンキュートを飲んでみて、美ボディを実感することができました!

(引用元:bomcute.net

最近は夏になってもビキニが着れなくてずっと落ちこんでいたのですが、今年の夏は変身します!!初めて実感できるサプリに出会えたので、これからどんな風に身体が変わっていくのか楽しみです。

(引用元:bomcute.net

教えてもらったボンキュートほんとすごい!谷間出来るし痩せるし☆さいこー

(引用元:twitter.com

②悪い口コミ

いろんな人がオススメしてるし、返金保障もあるからと購入しました。

味は美味しく感じられるレベルでしたが効果はまったく感じられず…

少し刺激のある超高級ラムネ菓子って感じです。

(引用元:diet-cafe.jp

外食や夕食などのときに食前10分前に飲むようにし3ヶ月ほど使用しましたが効果は実感できず、それどころか気が緩んでしまい逆に太りました。解約する際も電話が繋がりにくくお値段もそこそこだったので後悔しかないです。

(引用元:diet-cafe.jp

味はとても食べやすいですか、1ヶ月試したところダイエット効果はありません。

バストアップの方は胸にハリが出て、少しだけ効果があったように思います。

(引用元:diet-cafe.jp

ボンキュートの本来の効果や特徴

ボンキュートにはどういった効果や特徴があるのか気になりませんか?ここでは、それらについて紹介していきます。

ボンキュートSはダイエット&バストアップ

ボンキュートSはバストアップに加え、代謝促進によるダイエット効果があります。これにより、スッキリとした身体を目指すことができます。プラエリア・ミリフィカ、大豆イソフラボン、高麗人参果実、αリポ酸、メリロートエキス、Lカルチニン、コレウスフォルスコリといった成分が配合されています。

ボンキュートPはバストアップ&美容

ボンキュートPはバストアップと美肌効果に働きます。プラエリア・ミリフィカ、大豆イソフラボン、オリーブ葉抽出物、アスタキサンチン、プラセンタ、ビタミンC、レッドプロポリスといった成分が配合されています。

ボンキュートの副作用やデメリット

ボンキュートにはどういった副作用やデメリットがあるのか気になりませんか?ここでは、それらを紹介していきます。

副作用

副作用は基本的に無いですが、人や併用している薬によっては合わない場合もあります。ボンキュートSに使われているキャンドルブッシュはセンノシドという下痢を引き起こす成分が含まれているため、過剰摂取は避けないといけないです。ボンキュートに限らず、サプリを服用する際は用量・用法を守って摂取するのが原則となっています。

デメリット

デメリットとして、2種類あることからコストがどうしてもかかってしまう、口コミにあるように効果の大きさが人によって違ってくる、返金保証はあるけれども条件が厳しいといったものが挙げられます。この辺りの部分は他のサプリでも同様のことが言えます。なので、自分に合っているかどうかキチンと判断した上で購入するのが大事です。

ボンキュートの効果を上げる方法

ボンキュートの効果を数段上げるにはどうすればいいか気になりませんか?ここでは、その方法について説明します。

生理周期に合わせた服用

基本的にいつでも服用しても大丈夫なのですが、生理周期に合わせていくのが大事になってきます。生理中には服用せず、生理が終わってから服用するのが賢明です。

朝食前・空腹時・就寝前に分けて服用

1度に服用するのではなく、朝食前や空腹時、就寝前がおすすめです。吸収率が良くなるのと、活発に働きやすい時間帯なのが大きな理由になってきます。

エクササイズやおっぱいマッサージ

バストアップのためのエクササイズやおっぱいマッサージを組み合わせるのもおすすめです。

①エクササイズ

まずは膝を立てて腕を肩幅より広めに開き、床に手をつきます。次に息を吐きながら肘をゆっくりと曲げて顎が床に着く程度まで体を降ろします。息を吸いながら肘をゆっくりと伸ばしていきます。その後、元の体勢に戻ります。この流れを15回を1セットとし、計2セット行います。

②おっぱいマッサージ

まずは右手の指を広げて胸を持ちます。そこから、左手の母指球と呼ばれる肉球の部分に胸の上部を当てて右側に向かって横へ押す動きを4、5回行います。次に右手の位置を少し下にし、左手の小指側を胸に当てます。この時、右手は左手の上に当てて右の肩に向かって押す動きを4、5回行います。最後は右手の手のひらの小指側を胸の下に当てます。左手はその下に添えるようにし、胸を真上にすくい上げるようにする動きを4、5回行います。

解約や返金方法

ボンキュートの購入方法や解約、返金申請の方法を紹介していきます。

ボンキュートの購入方法

ボンキュートには公式サイトがあり、そちらにて購入することができます。

リンク:http://bomcute.net/g_pc/?ad=20160808112613545

定期コースの解約方法

定期コースは4回ボンキュートを受け取ると解約することができます。途中で解約できないため、注意が必要です。

返金申請の方法

110日後全額返金保証というサービスが存在します。条件が色々とあるのでややこしくなっています。毎日飲み続けている、購入日から7日以内に飲み始めている、定められた期間内に申請連絡をする、手数料として1,040円が引かれてしまう、着払いで返送、アルミパウチと納品書を4回分郵送するといったように、かなり条件があります。

試してみる価値はありそう

ボンキュートは人によって効果の大きさが違ってきますが、バストアップやダイエット等に有効な成分が豊富に含まれています。一度試してみるのもありだと思います。その際、同じような効果のサプリと比較して自分に合うと判断しないといけないです。

スタイルアップサプリの効果と副作用など徹底解説

みなさんは、「スタイルアップサプリ」をご存知でしょうか?使ってみたいけれども「効果は?そして、副作用はあるの!?」と気になってしまうことが多いと思います。今回はそんなスタイルアップサプリを徹底解説したいと思います!

スタイルアップサプリの効果や副作用を解説します!

みなさんは、私たちの“理想の体”を実現させてくれる、スタイルアップサプリをご存知でしょうか。誰もを魅了させる美ボディを手に入れるために、ぜひ取り入れてほしいサプリです。今回は、スタイルアップサプリの効果や副作用についてご紹介します。

スタイルアップサプリは薬局で簡単に買える!

スタイルアップサプリは近くの薬局などでも、気軽に購入することができるのです。特にスタイルアップサプリの中でも“バストアップサプリ”が多く販売されています。これまではインターネットにて発売されていることが多かった、スタイルアップサプリ。しかし、今では気軽に薬局などでも購入することができるので、誰でも簡単に試すことができるのです。

スタイルアップサプリは栄養剤の近くにあることが多い

とは言っても、薬局のどのコーナーにあるのか、気になりますよね。スタイルアップサプリは、主に栄養剤の近くに置いてあることが多いです。スタイルアップサプリを飲みながら、体内に必要な栄養素を取り入れるためにも、栄養剤をチェックするのも自分の美容や健康に繋がるかもしれませんね。

人気のスタイルアップサプリランキングTOP3

“飲むだけ”で、気軽に自分の理想の体型に近づくことができるスタイルアップサプリ。その気軽さから、とっても人気があるのです。そんな人気を誇るスタイルアップサプリの人気ランキングをご紹介します。

1位:ベルタプエラリア

14,960円(税込)

1個 90粒

純正100%のプエラリア配合。プエラリアというのは、タイやミャンマーの山岳地に自生している植物のことです。プエラリアは有毒成分を混入しているものもあるので、商品に入れる際には高純度で有用成分が配合されたものを選ぶことが重要になります。しかし、ベルタプエラリアに使われているプエラリアは高純度で希少価値の高い“プエラリア・ミリフィカ”を配合してい流ので、安心して飲むことができるのです。

その他にも美容に嬉しい様々な成分を配合しています。

①    スッキリ&リフレッシュ成分を配合・・・レモンバーム、ローズマリー、L-トリプトファン、セント・ジョーンズ・ワートといった成分を配合。

②    肌に“ハリ”を与える美容成分を配合・・・ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ・コラーゲンを配合。

これらの成分を配合しているので、美ボディを手に入れたい方にはオススメなのです。

2位:B-UP

1袋 5,940円(税込)

バストアップとスリムボディを同時に叶えてくれる、スタイルアップサプリです。なんと、女性にはとっても嬉しい“イソフラボン”を大豆の40倍も含んでいるのです。これにより、バストアップを叶えてくれるのです!また女性としての“魅力”をアップしてくれる成分、アグアヘ・ワイルドヤム・ブラックコホシュも配合しています。

3位:ルーナ

9,698円(税込)

1袋 100mg

女性の身体のリズムに合わせて使い分けることができる、新発想メリハリ応援サプリです。女性の身体には、“まったり期(黄体期)”と“きらきら期(卵胞期)”があると言われています。美しい身体を手にいれるためには、これらの期に適したサポートをすることが大切なのです。

①    まったり期(黄体期)に飲むLUNA・・・まったり期に飲むLUNAには、プロゲステロンのバランスをサポートしてくれる成分である“ワイルドヤム”と“チェストツリー”が配合されているのです。

②    きらきら期(卵胞期)に飲むLUNA・・・女性が理想とする“メリハリボディ”を叶えてくれる、植物性のエストロゲンを多く配合しています。

スタイルアップサプリの気になる副作用とは?

様々な魅力があるスタイルアップサプリ。しかし、気になってしまうのが“副作用”ですよね。その副作用についてもご紹介します。

脂肪がつきやすくなることも・・・

スタイルアップサプリは女性ホルモンに働きかける作用のあるバストアップサプリもあります。バストは脂肪でできているため、バストアップサプリは体に脂肪を付けようとする作用が強くなってしまうのです。

よって、バスト以外の部分にも脂肪がつきやすくなってしまうこともあるのだとか。

肌荒れが起きやすくなる

バストアップサプリの中に含まれる“プエラリア”。これはエストロゲンの成分であるので、美肌を手にいれるには適しています。しかし、過剰に摂取してしまうことにより、ホルモンバランスが崩れてしまう恐れもあるのです。これが“肌荒れ”を引き起こしてしまうことにも繋がるのです。

DHCが提供している効果的なスタイルアップサプリ!

そこでおすすめなのが、DHCから販売されているスタイルアップサプリ、“プエラリアミリフィカ”です。濃縮して配合されているプエラリア。女性らしいスタイルをキープしたいという方にオススメです。

プエラリアの評判は?口コミをご紹介!

そんなプエラリアの評判。気になりますよね。早速、口コミもご紹介します!

使用してから1ヶ月が経ちました。〜中略〜

リンパマッサージを欠かさなければ効果は現れると思います!(私調べ)

(引用元:http://www.cosme.net

ただサプリメントにこだわるだけではなく、リンパマッサージを取り入れたり、普段使用している下着を見直したりすることが結果、バストアップに繋がったようですね。

20代前半の頃にも飲んでいたことがあります。〜中略〜

継続してみてまた追記にきます。

(引用元:http://www.cosme.net

胸にハリが出る、そして柔らかくなる…。まさに女性が理想とするバストを手に入れられた方もいるようです。

私の場合は、副作用らしいものは全く出なかったしバストアップ効果がありました。この年で今が(あくまで私的にですが)一番美乳だと思います。

ただ、同時期に数キロ太ったし、Bモアも使ったし、体操もマッサージもしたので・・・

もしかしてプエラリアの効果ではなかったのかな、と今飲むのを停止中です。これで小さくなるようなら効果ありってことですよね。

またご報告します。

(引用元:http://www.cosme.net

副作用が心配されるところですが、この方は副作用が起きなかったようですね。さらにバストアップの効果も得られたということで、ぜひ試してみたいと思うような口コミです。

スタイルアップサプリを上手に活用してみよう!

ぜひ、日常にスタイルアップサプリを取り入れてみてくださいね。

VIO脱毛は今や身だしなみ!?人には聞けないVIO事情

VIOとは、女性のアンダーヘアのこと。現在多くの人がこのVIOを脱毛していると言われています。でも実際どうなの?と気になっている人も多いようなので、今回はVIOの脱毛について詳しくご紹介するとともにその方法などについてもお教えします。

VIOって何?

女性なら一度は耳にしたことがあるであろう【VIO】。でも実は何かよくわからないけど、今更聞けない!なんて人も多いのではないでしょうか?今回はVIOについて説明するとともに、その脱毛情報についてもご紹介していきたいと思います。

VIOとはアンダーヘアの事

・それぞれの場所

まずVIOのV。VといのはVラインのことをいい、水着を履いた時に水着からアンダーヘアーが出てしまわないギリギリの部分のことをいいます。

続いてIはIラインといい、Vラインよりもなかにある女性器まわりの部分のこと。

そしてIラインよりも、さらに後ろにある肛門のまわりの部分をOラインといいます。

ハイジニーナとは違うの?

・実は多いハイジニーナ女子

ハイジニーナというのは、海外セレブから広まった言葉として有名になり、VIOラインのすべての毛を脱毛してツルツルの状態にすることをいいます。日本ではパイパンと呼ばれることもありますが、意外にもハイジニーナにしている女子は多いのです。

これには衛生的に良いといった考えや、肌トラブルがなくなるなど様々な理由があるようです。

なかなか聞けないみんなのVIO事情

・実際に処理した人の感想

実際にVIOの処理をしている人の声を聞いてみると、ほとんどの人がやってよかったと言っているのを耳にします。処理が楽になったなど、生理中のムレがなくなったといったように女性にとってはとても良いことが多いのです。また、VIOすべての処理をすることに抵抗のある人は多いと思いますが、まずはVラインだけ始めてみるなどのやり方がおすすめですよ。

知りたい!VIO脱毛

 

・VIO脱毛のメリット

VIO脱毛のメリットは、やはり自分でカミソリを使用して処理をするよりも圧倒的にキレイに処理をすることができます。また、VIOの毛の処理をすることでムレや痒みといった女性特有の悩みやビキニなどから毛がはみ出てしまうといった心配がなくなりますよ。

・セルフ脱毛

女性器というのはとてもデリケートな部分です。そして皮膚もとても繊細で、かぶれなどトラブルが起こりやすい場所でもあります。そのためセルフ脱毛というのは低価格ででき、手入れが楽というメリットはあるものの、肌トラブルがおきやすいというデメリットがつきものなのです。トラブルが起きると結局病院代などがかさんでしまうため、最初から安全な方法で脱毛することをおすすめします。

・脱毛エステ、脱毛サロン

やはりアンダーヘアの処理をするにあたって一番良いのが、しっかりとしたサロンやエステに行くということ。デリケートな部分はプロにやってもらった方が安心で安全です。アンダーヘアを店員さんに見られるなんて恥ずかしいと思う人も多いと思います。しかし、もう店員さんはプロですからそんなの慣れっこなのです。

脱毛サロンのVIO脱毛の価格はサロンによって異なりますが、だいたい6回コースで4万円〜8万円ほどとなります。

・ブラジリアンワックス

ブラジリアンワックスというのは、アンダーヘアにワックスを塗りテープを貼って、一気にすべての毛を抜いてしまうという脱毛方法。

とってもキレイでツルツルな状態にすることができるというメリットがある反面、やはりテープを剥がす瞬間は相当な激痛があるというのがデメリットです。慣れてくると、この痛さが快感になるという人も多いんだとか……

VIOは永久脱毛出来るの?

・回数を重ねる事が必要

やはり、アンダーヘアというのはとても剛毛です。なので、1回の脱毛で永久に脱毛というのは難しいのです。完璧にキレイに脱毛したいのであれば、最低でも6回は回数を重ねないと難しいと言われています。

VIOのデザインって?

・脱毛で形を変えられる

VIO脱毛というのはなにも全部脱毛してツルツルにしなくても、自分の好きな形にすることができます。Iラインから上のトライアングルという部分でも、上だけや上下を脱毛などといったように好きな形に変えることができます。

彼氏に引かれそうで怖い…

・VIO処理、男の本音

VIO脱毛をするにあたって一番女性が気にするのは、彼氏など男性にどう思われるかということではないでしょうか?もしVIOをすべて脱毛していて、彼氏に見られてしまたら少し恥ずかしいですよね。しかし、実際に男性もVIOはキレイな方が良いと思っている人が多いのです。ただ、それぞれ男性によっても意見が違うので脱毛を行う前に一度相談しておいた方が良いかもしれませんね。

VIOを綺麗にして女度を上げよう

VIOというのは普段は見えない部分。だからこそきちんと処理しておきたい場所なのです。見えない部分がキレイというのは女性にとって最も大切なことです。ぜひVIOもキレイにして女子力を上げましょう。

乳輪のブツブツ毛穴が目立つ…これって病気?

お風呂やシャワーの際に、自分の乳輪に毛穴のようなブツブツがあることに気付いたことは女性なら一度はあるでしょう。白っぽいしニキビのようにもみえるし、嫌な気分になりませんか?でもこのブツブツ、女性にとって大切な機能なんです!

その正体はモントゴメリー腺

乳首・乳輪を乾燥から防いでくれる

あの乳輪のブツブツ、実は名前があり「モントゴメリー腺」と呼ばれ誰にでもある皮脂腺なんです。乳輪に小さな突起物のような形ででき、そこから皮脂を出します。私たちの身体にとって必ずしも必要なものではありませんが、モントゴメリー腺から分泌される皮脂は乳首と乳輪を乾燥から防いでくれる働きがあります。その他には紫外線から乳首や乳輪を保護してくれる役割もあります。このブツブツの大きさや数は個人差があり、たくさんあるから・少し大きいからといって大きな病気につながるというケースはほとんどありません。放っておいても心配はいりません。また状態によって目立つ時と目立たない時があります。分泌される皮脂(の量)もホルモンバランスによって変わってきます。

赤ちゃんに乳首の場所を教える

モントゴメリー腺は出産後さらに重要な働きがあります。授乳期になるとモントゴメリー腺から独特のフェロモンを分泌し、目があまりよく見えない赤ちゃんに乳首の場所を教えるというものです。妊娠の準備が進むにつれ女性の乳房は大きくなり、妊娠後期頃には通常の3、4倍になります。それにつれてモントゴメリー腺も大きくなっていくと言われています。モントゴメリー腺からは油のような分泌液が出だし、乳首や乳輪の保護を始めます。また妊娠が進むにつれモントゴメリー腺がある乳輪も大きくなるのですが、色も赤黒い暗褐色へと変化していきます。

治し方ってあるの?

清潔に保つ

モントゴメリー腺に大切な働きがあるのは理解できるけど、でも見た目は気になるところです。だからといって、ニキビと同じように潰すなんてことはNGですよ。モントゴメリー腺は皮脂腺ですので、ちょっと押したりすると脂肪のようなカスが出ることがあります。これらはお風呂やシャワーの際に洗い流すだけで大丈夫です。入浴が難しい場合はガーゼやタオルでそっとふき取りましょう。ニキビと同様、清潔に保つことが大切です。さらに毛穴に汚れが詰まってしまうと、モントゴメリー線が大きくなることもあるので注意です。そして特に保湿は重要です!ニキビケアにも効果的などくだみ・ハトムギ成分の入った化粧水やオリーブオイルなどもおススメです。清潔に、そして保湿に気を付けることがポイントです!

モントゴメリー腺のケア方法

油分の多い食事は控える

モントゴメリー線の日常生活でできるケアーですが、まず食事に気を付けるということです。脂っぽい食事やお菓子などもできれば見直し、野菜多めの食事に変えてみましょう。ジャンクフードや甘いお菓子もできれば食べない方が良いですが、ストレスをためてしまっては意味がありません。ストレスをためることは美容の大敵です!その他には便秘も同様です。植物繊維が豊富に含まれるごぼうなどを積極的に食事に取り入れてみましょう!ですがあまり神経質にはならないようにしてくださいね。

ビタミンAを摂取

モントゴメリー線ケアーにはビタミンが欠かせません。特に毛穴の詰まりを解消してくれるというビタミンAは必須です。ビタミンAが豊富に含まれる食材としては「レバー」・「ウナギ」・「緑黄色野菜」などがあります。またビタミンAと共におススメなのは、コラーゲンを作り美肌を形成するというビタミンCです。ビタミンCが豊富に含まれる食材としては「レモン」・「イチジク」・「イモ類」があります。

どうしても消したければ手術もアリ

1つにつき1,2万円程で除去できる

お金をかけてでもどうしてもいち早く除去したい!というならが手術も一つの手です。手術と言っても1時間ほどで終わり、日帰りも可能です。麻酔も局所麻酔の注射だけで治療できるので意外にお手軽です。お値段も1つにつ1万~2万くらいということですのでこちらもお手軽といえます。女医さんが担当してくれる病院やクリニックも沢山あるので気になる方は調べてみてください。モントゴメリー線を除去してしまっても大丈夫?と思われる方もいますが、特に問題はありません。また健康保険が適用される場合も多いので、その辺りは事前に確認は必要です。術後は当日のシャワーを控えることや激しい運動を一月ほどは控えることなど注意があるので、ご自身のスケジュールの調整も気を付けてください。

モントゴメリー線はまずはセルフケアーから!

大切な機能ではあるけれど、やっぱり見た目にはあのブツブツはイヤですよね。まずは大きくさせない、目立たないようにする日々のセルフケアーから取り掛かってみましょう!「ストレスをため込まない」・「野菜中心の食事を採る」・「ビタミンAやCに拘る」などは、モントゴメリー線ケアーだけでなく普通の生活としても推奨されるものばかりですね。最終手段として手術もあげてみましたが、モントゴメリー線はなくても大丈夫なものですし、ケアーしながらうまく付き合うことがポイントです。

オデコが狭くていや!そんなあなたにオススメの髪型をご紹介!

オデコが狭いけど、そう思わせないテクがあれば嬉しいですよね。オデコは表情が出にくいけれど、その人の印象を左右する大切なパーツ。童顔に見えたり大人顔、或いは老けて見えることだってあります。髪型やメイクの仕方で上手にカバーしてみましょう。

オデコが狭い人の特徴は?

人相学的にはオデコが狭い人はこんな風に見られていますよ。

オデコが狭い人の性格

内向的で一人で居ることが苦手でなく、むしろ好む人が多いよう。どちらかと言うとインドア派で控えめなところもあります。個性的で、得意とする分野で成功を収めるタイプ。

対人関係が苦手なことからビジネスに於いてはサラリーマンより自営業が向いているようですよ。

オデコが狭い人の髪型

前髪はどうすればいいの?

前髪で気になる狭さをカバーする人は多いですよね。ただ前髪があれば隠せると言うものではありません。前髪はオデコの生え際よりさらに深い部分から作るようにしましょう。

重く感じるようなら、サイド分けにして流すと自然な感じにまとまります。立ち上がりをつけて縦を意識させるテクも大人っぽくて素敵ですよ。

女性にオススメの髪型

ショートならマニッシュなスタイルがおすすめ。後ろの髪も無造作に前に流すことで、ボリュームが出て小顔効果も期待できます。

多めにとった前髪はカールの効いたロングと合わせてもとてもキュート。また立ち上がりのある前髪は、セミロングやロングにも良く似合います。

男性にオススメの髪型

男性の場合も前髪の作り方は同じ。特に無造作に流してハネた感じを出すとナチュラルで爽やかな印象に。ワックスなどを使うのもおすすめです。

全体的に髪が短いのなら、前髪は思い切って立たせオデコを見せるのもいいでしょう。男性的で魅力的なオデコに早変わりです。

オデコが狭い芸能人

芸能人の中にもオデコが狭い悩みを抱えている人もいますよね。彼らは一体どのように工夫しているのでしょうか?参考にしてみましょう。

ローラ

外国人はオデコが広い人が多いと思われがちですが、ハーフのローラさんは意外にもオデコが狭いんです。でもそんな感じしませんよね。

ローラさんはいろいろなヘアスタイルで登場します。立ち上がりある前髪を流したり、ボリュームのある前髪にしたり、思い切ってオデコを見せるスタイルなど、オデコの狭さに目が行くことは全くと言っていいほどありません。むしろオデコの下のあの大きな目がさらに印象的に…。

全体のバランスがとれたファッションやヘアメイク、ぜひ参考にしたいですね。

榮倉奈々

榮倉奈々さんはとても知的なシャープな印象の女優・モデルさん。眉より上に揃えた短めの前髪スタイルは幼く見えがちなですが、彼女の場合はかえって大人っぽく見えるのが不思議です。前髪に分け目を付けたショートボブも上品で魅力が一杯。

大人のイメージを目指す人は必見です。

三浦春馬

きりっとした眉が印象的な俳優の三浦春馬さんは、オデコが狭いのでよく知られていますね。きちっとしたヘアスタイルより、ナチュラル感のある前髪を下したショートがお似合いです。

役柄いろいろなヘアスタイルにされることが多いのだそう。演技のためならという意気込みに、オデコのことなど忘れてしまいますよね。

オデコが狭い人・広い人の基準

オデコ平均は何cm?

オデコの平均値は男女で若干異なるよう。ある調査によると女性の平均値は6.1cmに対し、男性は5.9cmという結果が出たそうです。

眉から髪の毛の生え際までに指が3本入るのが標準サイズだそうですよ。

7cm以上のオデコはハゲてる?

オデコが広いと、今度は薄毛やハゲに見られてしまうこともありますよね。上記と同じアンケート調査では7cmを超えた時点で薄毛・ハゲと感じる人が増えるのだそうです。

しかし男性と女性ではオデコの広さに対する意識が少し違いますね。男性の場合は特に薄毛を伴うオデコの広さに悩まれる人が多いよう。

いずれにせよ、オデコが顔の1/3を占めているとバランスのとれた印象に見えます。また人それぞれ顔の形が違います。顔全体のバランスを考え、上記で説明した芸能人のように工夫すれば、魅力的なオデコに変身しますよ。

オデコを広くする方法

化粧でオデコを広く見せれる!

オデコに立体感を出すことで広く見せることができますよ。そのためにはハイライトが便利。ラメの入らないマットタイプをTゾーンに使いましょう。

Tゾーンと言えども、やや丸みを帯びた形に仕上げると女性らしく、ふっくらした立体感が出せます。

同時にオデコより口回り・あごの部分の方が広い人は、頬から顎にかけてワントーン下げたファンデーションを使うと顔全体のバランス整い、オデコの狭さが隠れます。

太い眉はNG

太い眉はかえってオデコの狭さを強調してしまいます。いつもより若干細めの眉がおすすめ。眉山の位置も少し下げるといいですね。角度もあまりつけず、優しい印象に仕上げましょう。
でもやっぱり太い眉が好きという人は、目とのバランスを上手にとりながら眉の下側に描き足すようにしてください。

目指せ小顔!気になる顔のエラの張りを解消しよう

エラがなければもっと自信が持てるのにと思ったり、エラが気になるけれど骨格が原因だから仕方ないのかな…と諦めてしまったことはありませんか?ここではエラ張りの正しい原因と対策法を一緒にご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね!

そもそもどうしてエラが張ってしまうの?

エラの原因は大きく「骨格が張っているもの」と「筋肉のつきすぎ」に分けられることができます。しかし、骨格ではそんなに差は出ないと言われています。実は、骨格だと諦めてしまってる人の中には、「筋肉のつきすぎ」が原因ということもあるんです。

骨ではなく筋肉がつきすぎている

エラ張りの原因の多くは「咬筋(こうきん)」という筋肉のつきすぎである、とされています。咬筋は、歯をぐっと噛み合わせた時にエラの前でぽこっと膨らんだ筋肉です。咬筋は固いものを食べたり、歯ぎしりしたり、食いしばったりする時に使っている筋肉で、生まれてから休みなく働き続けています。

咬筋がつきすぎることでエラが張るのは「咬筋の発達」と「咬筋の凝り」の2つが原因として挙げられます。

咬筋の発達は、奥歯でかみすぎていたり、何かに集中している時の食いしばりや寝ている時の歯ぎしりなどで起こります。咬筋が発達している人は、日常で咬筋を使う回数が多い傾向があります。

咬筋の凝りは、毎日使い続けることで硬くなった筋肉が周りの血管を圧迫し血行不良を起こしてしまいます。血行不良は水分が溜まってしまいむくみとして現れてしまいます。また、咬筋のあたりにはリンパ液の流れるリンパ節があり、凝ってしまうとリンパの流れも滞ってしまいます。流れが滞ると、リンパ液が運んでいる水分や老廃物が溜まってしまい、むくみとなってしまうためエラが張って見えるのです。

エラの張りを改善するにはどうしたらいいの?

エラ張りの原因は、毎日の生活で咬筋がつきすぎてしまい、さらに凝ってしまっていること。エラ張りを改善するには、つき過ぎた咬筋をほぐし血行不良を解消することで、むくみをとることが大切です。

つきすぎた筋肉をほぐすマッサージをしよう

咬筋をほぐすマッサージにはいくつか種類があります。一度試してみて効果を実感できたものを続けるもよし、時間帯によって使い分けてもよし、ご自身がストレスにならない程度で実践できるものを日常に取り入れてみてくださいね。

マッサージをするおすすめのタイミングは食事のあとです。食事では「噛む」という行為をたくさん行うので、咬筋が腫れた状態になります。この腫れた咬筋をほぐしてあげると、筋肉がリラックスして血行を良くすることができます。ちょうどランニングの後に脚をマッサージしてあげるのと同じイメージです。

では早速マッサージ方法を見ていきましょう!

【お手軽!指の腹でくるくるマッサージ】

  1. 人差し指、中指、薬指を咬筋に当てる
  2. 優しく円を描くようにくるくるマッサージする
  3. 40〜60秒ほど行う

【5分でできる!こりほぐしマッサージ】

  1. 咬筋に指の腹をあて、20回くるくる回す
  2. 顎関節に指を起き、「アエイウエオアオ」と3回発声する
  3. 顎関節に手のひらをあて、親指は耳の後ろに置き、10回引き上げる

溜まったリンパにさようなら

気になるエラ張りを改善するためには、リンパ液の流れを良くし、顔が大きく見えてしまうむくみを解消することが大切です。お風呂上がりなど、血行が良くなっている時に行うとより効果を実感できるはず。ただし、リンパは刺激を与えすぎると腫れてしまう可能性があるので、回数や強さには注意してくださいね。

【エラ張り解消リンパマッサージ】

  1. 右手の人差し指と中指で顎をすくうように挟む
  2. 人差し指を頬にあてながら、右耳の下までスライドさせる
  3. 左で顎から右耳の下までさする
  4. 左右各10回ずつ行う

美顔ローラーでエラの張りを解消しよう

咬筋をほぐすマッサージやリンパマッサージは絶妙な力加減が大切なポイントです。せっかくマッッサージを行っていても、刺激をしすぎて腫れてしまった…なんてことになっては本末転倒ですよね。

そんな時にぴったりなのが美顔ローラーです。高いけど効果があるかわからないから躊躇してしまう人もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、美顔ローラーならではのポインントが2つあるんです。

1つ目は、自分では何も気にせずとも絶妙な力加減でエラにアプローチ出来ること。美顔ローラーは調整の難しい絶妙な力加減で行えるので、下手に手でマッサージを行うより効果が期待出来ます。

2つ目は、長続きしやすいこと。手でのマッサージは意外と手が疲れてしまって長続きしなかった、という人にも、美顔ローラーはコロコロするだけなので簡単にエラ張りを解消できるんです。エラ張りは短期間で効果を実感するのは難しいので、毎日コツコツと続けていくことが大切です。

エラが張らないようにするために気を付けるべきことは?

マッサージなどで咬筋をほぐす改善法の他、「咬筋を鍛えすぎない」ように予防するのもエラ張りを解消するた目に大切なポイントです。

食事のときに奥歯で噛みすぎないようにしよう

咬筋を知らず知らずのうちに鍛えてしまう行動のうち、一日の中でも一番回数が多いのは食事ですよね。食事の時に少し気をつけるだけで咬筋の発達を抑えることができます。

食事の時に気をつけるべきことは「奥歯でかみ過ぎないようにする」こと。奥歯で噛まなかったらどうやって食事するの?と思うかもしれませんが、押さえて置きたいポイントが2つあります。

1つ目は、強くかみすぎないこと。強く噛むことと多くの回数噛むことは咬筋を発達させてしまう行為です。そこでオススメなのが、回数多く強くかみすぎないことです。人間は噛む回数が増えると脳の満腹中枢が刺激されてお腹がいっぱいという感覚になります。これを利用すると、数多く噛めばいつもより少ない量でもお腹を満たすことができ、自然と噛む回数が減るため、咬筋を鍛えすぎずに済むのです。

2つ目は、前歯を使うこと。咬筋は奥歯のあたりにあり、食事では奥歯を使うために鍛えられてしまいます。この奥歯の負担を減らすと咬筋を鍛えずに済む、というわけです。ただし、前歯で食べ物を噛むと上唇の皮膚が盛り上がってとても格好が悪いので、あまり人目につかないところで行うのがオススメです。

エラの張りは髪型次第で目立たなくなる?

エラ張りの人はどうしても顔が平べったく見えてしまったり、横幅が気になってしまいがち。しかし、視線が上下にいくような髪型や、輪郭が目立たなくなる髪型で、エラを気にせず楽しめるスタイルがあるんです!

縦に長いシルエットを作るようにする

縦に長いシルエットは視線を上下に持って行きやすくなるため、エラ張りで気になる横幅を目立たなくしてくれます。トップをふんわりさせて高さをだすヘアスタイルや、前髪を斜めに流すスタイルで視線を左右から上下に持ってくるのがポイントです。

骨格をカバーする

エラ張りで気になる骨格や横幅を髪で隠すと、見える顔の面積が小さくなるためスッキリ小顔に見えます。横から見ると首の後ろより顎の髪が長い前下がりボブ、ふんわりパーマをかけたミディアムやロングヘアがオススメです。顔まわりに髪で動きを出すと、髪が影となって小顔に見えるというシェーディング効果があるため、エラが目立ちにくくなります。

髪のウェイトを高めに持ってくる

これはいわゆる「ひし形シルエット」と呼ばれるもので、髪のボリュームをエラより高い位置に持ってくることで、視線を上に持ってくることが出来、さらに輪郭がスッキリして見えるためエラが目立ちにくくなる髪型です。顔まわりの毛先はエラを隠す程の長さにすると、より小顔効果があります。

筋肉をほぐして気になるエラ張りを解消しよう!

エラ張りの原因のほとんどは「咬筋のつきすぎ」です。とは言っても、咬筋をマッサージして数日でエラが解消された!という即効性はありません。食事の時に少し噛み方を意識してみたり、空いている時間でマッサージするなど、毎日コツコツと続けることが大切です。ぜひご自身にぴったりの方法を見つけて、気になる顔のエラを解消してくださいね!

指が太いのはもう嫌!指を細くする方法に新事実

女性であれば指輪をはめるとき、指が太いのは嫌だな…と感じますよね。婚約指輪や結婚指輪を選ぶとき、できれば「7号です!」と言いたいものです。今回は指を細くする方法を伝授します。指の太さは治らないと思っている方は必見です!

指が太いのはもう嫌!指を細くするには?

生まれつき骨格ががっしりしていて指が太い人もいれば、習慣によって太くなっている人もいます。習慣によって太くなってしまった場合、改善することで指を細くすることが可能なんです。

そもそも指が太くなる原因は?

指が太くなる原因について、まとめてみました。当てはまる人は注意してください。

指が冷えることによって血流が悪くなり太くなる

指先だけが冷える末端冷え性は、女性がなりやすい症状ですが、血流が悪くなることでむくみにつながり、指が太くなる原因になります。また、指先をあまり動かさないことで、水分がたまりやすくなってしまうのです。寒さのあまり指先がしもやけになってしまうと、それだけで赤く腫れて太くなるので、冷えには気を付けましょう。

関節を鳴らすことで太くなる

指の関節をポキポキ鳴らす癖がある人は要注意です。鳴らすことで、間接周辺の軟骨や靭帯に微細な炎症が起こることがあります、鳴らし続けることで炎症を繰り返し、体が炎症部分を修復したり守ろうとすることで関節が太くなってしまうのです。

重いものを持つことで太くなる

重いものを持つ習慣がある人は、指の周りにも筋肉がつきやすくなり、丈夫な手になっていきます。腕立て伏せや食器洗いも指先に力が入りやすいので、筋肉がつくことがあります。適度な運動なら、指先の血行がよくなるのでおすすめですが、過度に重いものを持つことは控えましょう。

指が太いのを治すには?

具体的に指が太いのを治す方法をお伝えします。ご自宅で簡単にできるもののみを厳選しました。

マッサージをすることで改善

指先が冷えている方は、マッサージをすることで血行をよくし、改善していくことができます。

【血行促進マッサージ】

指と手全体の血行をよくするマッサージです。簡単な運動ですが、マッサージし終えるころには手全体がポカポカしてきます。末端冷え性の人は積極的にやってみてください。

  1.    手を思いきり広げて、パーの状態にし、数秒キープします。
  2.    今度は手をグーの状態にして、強く握り、数秒キープです。
  3.    手を開いたり閉じたりするという一連の動作を、20回繰り返します。

【指ねじりマッサージ】

指の筋肉が内側にねじれている場合、指が太くなることがあります。重いものを持ったり、関節を鳴らすなどの習慣や癖で少しずつねじれてしまうのです。指ねじりマッサージは、そんなねじれを解消する方法です。

  1.    指を1本ずつ順番に外側にやさしくねじります。
  2.    片手ずつ行い、手のひらで包み込むようにしてすべての指をねじったら終了です。

指ねじりマッサージはあまり力を入れすぎないことが重要です。簡単なので、外出先でも時間が空いたときにできます。

むくみを防ぐ

塩分と水分を大量に摂取するとむくみの原因になります。塩分を摂り過ぎると、体内の塩分濃度を保つために体は自然と水分を求めます。そのため、いくら水分を控えようと努力しても、のどが渇いてしまうのです。

ツボを押すことで改善

マッサージのほかにもツボを押すことで改善することができます。すべての手指、足指の両側の爪の付け根には、井穴(せいけつ)というツボがあります。適度に押すことで、筋肉の凝りやつっぱりを解消してくれます。自律神経を整えたり、アレルギー改善にも効果が期待できるので、指マッサージの途中やハンドクリームを塗るときなどにツボ押しを取り入れ、習慣にすることがおすすめです。

指を細く見せるには?

すぐに指を細くすることは難しくても、細く見せるのなら今日からすぐできるようになります。

ネイルなどをして爪に視線を集める

指の太さを目立たせなくするには、ネイルが効果的です。爪の形をラウンド型にすれば、どんな形の指でもきれいに見えます。目立つ色や凝ったネイルアートを施せば、他人の視線は指よりも爪に集まるので、指の太さが目立ちません。手がガサガサで気になるという場合もネイルを豪華にすることでアラを隠すことができます。

大ぶりの指輪をつける

大ぶりの指輪をつけることで指が細く、華奢に見えます。幅の広い指輪や大きな石のついたものを選ぶようにしましょう。ブレスレットや腕時計もごついタイプを選ぶと、手全体の細さが際立って女性らしさを演出できます。

指を細くするにはケアが重要

女性にとって、指が太いという悩みは深刻ですよね。しかし、習慣を見直したり、マッサージを取り入れるなどしてケアしてあげれば、少しずつ改善させることができます。あきらめずに、まずは血行促進マッサージから始めてみてください。同時に末端冷え性やむくみも解消できて、健康維持に役立ちます。素敵なネイルを施したり、アクセサリーで工夫するなど、細く見せることもお忘れなく!

乳首の黒ずみに悩む人必見!改善する方法とおすすめのケア商品

乳首の黒ずみは女性にとってとても気になるものです。友達と温泉にいった時などついつい隠してしまいたくなるものです。自分はそんなことはないのに「乳首が黒い=遊び人」とイメージされてしまう場合もあります!

乳首の黒ずみは改善できるものなの?

気になる乳首の黒ずみですが、どうにか改善出来るものなのでしょうか?普段、人には見えないものとは言え、いつまでもキレイな乳首でいたいものです。少しでも色素を薄くしたいというのが女性の願いではないでしょうか?どうしたら綺麗な乳首を取り戻せるのか、詳しく紹介していきます。

乳首が黒ずむ4つの原因

まず、どうして乳首が黒ずんでしまうのかその理由をはっきりとしておきたいと思います。もし事前に防げるならそれに越したことはありません。

加齢による新陳代謝の衰え

乳首は肌の一部です。肌が黒ずむ原因は肌のターンオーバー(新陳代謝)がスムーズに出来ていない事にあります。

ターンオーバーがうまく進まないと、古い角質が残ったままになってしまいつくられたメラニン色素も取れきれずに残って肌をくすませてしまうのです。

メラニン色素とは

体の中で形成される色素の事です。細かく分けると黒色メラニンと肌色メラニンに分けることが出きます。通常、つくられたメラニン色素は肌のターンオーバーと共に垢となって排出されます。

摩擦・刺激

乳首が摩擦や刺激を受けることでメラニン色素をつくり出していることも原因の一つです。メラニン色素と聞くと=シミというマイナスのイメージが強いですが、実はメラニンは刺激から肌を守る働きをしています。

例えば、紫外線を受けた肌は紫外線によるダメージを回避しようと皮膚の表面でバリアをつくり、皮膚がんなどを予防しているのです。

このため、乳首に摩擦や刺激などを受けると肌を守るためにメラニン色素がつくられ黒くなってしまうというわけです。

妊娠・出産

妊娠時に乳首が黒くなる経験をした女性は多いのではないでしょうか?これは妊娠時に赤ちゃんを守り育てるために多く分泌される女性ホルモン(エストロゲン)、そして乳腺を発達させる女性ホルモン(プロゲステロン)の増加が原因です。

この2つの女性ホルモンはメラニン色素の分泌を促してしまうものです。さらに授乳によってママの乳首は刺激を受け、肌を守ろうとメラニン色素が増えてしまいます。

アトピー性皮膚炎

中にはアトピー性の皮膚炎が原因で乳首が黒ずむケースもあります。アトピー性の湿疹は何度も繰り返し出来てしまいます。皮膚は炎症を起こし、その後、色素沈着を起こしてしまうのです。

この炎症後色素沈着はアトピー性皮膚炎の人の大きな悩みの1つともいえるものです。

自分でできる改善方法

乳首が黒ずんでいることは、なかなか人には言いにくいものです。できれば自分の力でどうにかしたいものですよね。そこで自分で出来る黒ずみ改善ケアをいくつか紹介します。

  1. ヨーグルトでパック
  2. 保湿性の高いクリームでケア
  3. 刺激を受けないように注意する
  4. ホルモンバランスを整える
  5. ビタミン摂取でメラニンを抑制

ヨーグルトでパック

プレーンヨーグルトをキッチンペーパーで濾しておいておくと、上澄み液とヨーグルトに分かれます。この上澄み液は「ホエー」と呼ばれ、水溶性のビタミン、そしてミネラルが豊富に含まれています。そしてこのホエーには美肌効果があると言われています。

パックの仕方
  1. コットンにヨーグルノのホエーをたっぷりつけます
  2. 乳首に優しく塗布します
  3. コットンでパックをしたまましばらく放置します

またホエーを取り出さず、そのままヨーグルトをパックする方法もあるようです。その際砂糖不使用のはちみつを混ぜて5分程パックするようにしましょう。

保湿性の高いクリームでケア

乳首の黒ずみを改善するクリームも多く販売されています。保湿効果の高いものを選んで、セルフケアするものいいでしょう。

刺激を受けないように注意する

乳首が黒くなる原因の多くが刺激によるものです。この刺激を最小限におさえてあげる事で、メラニンの生成を抑止することが出来るようです。

具体的には肌に直接つける下着があっておらず、摩擦がおきていたりするケースが多いものです。しっかりと自分にあった下着を選ぶようにしましょう。

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスが整っていないと乳首は黒くなりがちです。食生活では大豆などをしっかり摂取するようにし、夜にはしっかり睡眠をとるなど生活習慣を整えましょう。

ビタミン摂取でメラニンを抑制

メラニンを抑制するために、ビタミンの摂取が有効と言われています。中でもビタミンCは抗酸化作用が強く、メラニン色素の合成を抑えるものです。ピーマン、ケール、モロヘイヤ、いちご、アセロラなどに多く含まれています。

またビタミンEも抗酸化作用が強いものです。ナッツ、かぼちゃ、アボカド、ブロッコリー、ほうれん草などに多く含まれています。

保湿クリームを選ぶときのポイント

では黒ずみ対策に有効な保湿クリームとはどんなものでしょう?せっかく使うなら、より効果の高いものを選びたいものですよね。

美白成分の入ったものを選ぶ

より効果を実感したいなら、保湿クリームは美白成分の入ったものを選ぶようにしましょう、主な美白成分は「ルミキシルペプチド」「ハイドノキノン」「トレチノイン酸」です。

ルミキシルペプチド

メラニンの生成を抑えてくれるものです。天然由来のもので刺激が少なく美肌効果が高いものとして近年注目されています。

ハイドノキノン

別名「肌の漂白剤」と言われるものです。メラニンをつくる酵素を抑制し、メラニン自体を薄くしていきます。刺激が強いために、低濃度で使用されています。

トレチノイン酸

肌の新陳代謝を促すものです。ピーリング剤のような効果があり、肌がポロポロ剥がれるケースもあるようです。妊娠中や授乳中は控えるべき成分です。

おすすめのケア商品

ホスピピュア

「ポスピュア」は乳首美白の専用クリームです。べたつなかいさらっとしたつけ心地でメラニンへアプローチしていきます。さらに保湿成分が贅沢に使用されており、ぷるぷるのバストになると好評価の商品です。

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ピューレパール

「ピューレパール」は最高級の潤い成分を使用し、しっかりと保湿しながら肌のターンオーバーを促す商品です。無添加の低刺激ジェルとなっています。

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ホワイトラグジュアリープレミアム

「ホワイトラグジュアリープレミアム」は肌に刺激を与えるものを一切使用しておらず、バストのみならず全身の黒ずみに使用できる商品です。

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セルフケアで改善されないなら治療も考えてみる

皮膚科で処方してもらう方法

できればセルフケアで改善したいものですが、なかなか改善されないという場合もあるでしょう。また確実に乳首の黒ずみを取り除きたい人は、皮膚科を受診するのもいいでしょう。皮膚科で処方されるものは市販のものよりも、成分が濃く高い効果が期待できるものです。

レーザー治療も進化している

レーザーによる治療は、とても効果があるものです。以前はかなりの激痛を伴なうものでしたが、近年は痛みもだいぶ緩和されているようです。一般的に5回~10回ほどの治療を繰り返すことで、キレイなバストが手に入ると言われています。

自分に合った方法でピンク色を目指しましょう

乳首の黒ずみはなるべく人に知られずに改善したいものですよね。セルフでじっくりとケアをしていくのか、皮膚科を受診するのか、またはレーザー治療で効率よく治療していくのか、自分に合った方法で、キレイなピンク色の乳首を取り戻していきましょう。

辛い外反母趾。予防するためにすることとは?

辛い外反母趾に悩んでいる女性は多いです。悪化すると治すことが難しくなるので、早めの段階で進行を防ぐことが大切ですね。特に美足・美脚を目指すなら、今はまだなっていなくても予防した方が安心です!外反母趾になる原因や対策を解説します。

痛くて辛い外反母趾。予防するにはどうすれば良いの?

実際に経験した人はよく分かると思いますが、外反母趾の痛みはかなり辛いです。歩くのがやっとの状態となり、きれいなウォーキングなどする余裕もなくなります。すでに症状が表れているなら、原因をまず理解した上で、問題を改善するための予防策を行いましょう。

外反母趾の特徴と原因

足の親指が小指側に曲がってしまう

外反母趾は、足の親指(母指)が小指の方向に曲がり、骨が変形している状態のこと。足の外側のラインが「くの字」のようになるのが特徴です。親指のつけ根の関節が突き出し、靴に当たって炎症すると痛みを伴います。悪化すると、靴を履いていなくても痛むほど、深刻化することもあります。

女性に多い

外反母趾で悩んでいるのは、男性より女性の方が圧倒的に多いのです。原因の1つは、女性の方が筋力が弱いから。親指で踏んばる力が弱いため、親指が浮いた状態になり、付け根を使って歩くようになります。結果、親指が次第に人差し指の方に押されていき、外反母趾になってしまいます。

ハイヒールや合わない靴を履くことが原因

ハイヒールなどの窮屈な靴は、外反母趾になる大きな要因の1つです。つま先に向かって狭くなった靴は、本来の足の形を合いませんよね。親指を強く圧迫します。収まりきらない親指は、小指方向へ曲がってしまいます。

逆に大きすぎる靴もNGです。靴の中で前滑りして、つま先が靴先に押しつけられます。結果、骨が防御反応をとり、骨が突出したタイプの外反母趾になりやすいです。

外反母趾には5種類ある

靭帯性外反母趾

親指が大きく曲がっている外反母趾。足指を支えている横アーチの靭帯(横中足靭帯)が緩んでしまうと、こうなります。足裏の力が未発達なことが原因だといわれていて、幼少期にいつも靴下を履いていたり、あまり歩き回らなかった子に多いとか。足裏への刺激が足りないと起こり、扁平足な場合も非常に多いです。

仮骨性外反母趾

実際に親指はそれほど曲がっていません。しかし親指の付け根の骨が異常に発育し突出しているため、親指が曲がって見えるのです。突出した骨(仮骨)が、親指を押し上げてしまうこともあります。骨の異常突出の原因は、親指を浮かしたり反らしたり、正しい歩き方ができていないせいだといわれています。

混合性外反母趾

一番多いタイプです。その名の通り「靭帯性外反母趾」と「仮骨性外反母趾」の両方が組み合わさっている状態。はじめは片方でも、年を重ねるにつれて混合性になる人も多いです。症状が悪化すると、靴との摩擦で骨の上に粘液が溜まる「バニオン」という症状が起こることもあります。

ハンマートゥ性外反母趾

生まれつき外反母趾になりやすい人もいます。それが「ハンマートゥ性外反母趾」。特に足の指が長すぎたり、足指が縮こまっていたり、指先が上向きなどの身体的特徴を持つ人に多いです。このような形状の足は、足指が極端に浮きやすく、足指を「ハンマー」にように縮こまらせて歩くクセがあります。

病変性外反母趾

病気や怪我により、足が変形する場合があります。治すには外科手術が必要となり、他の外反母趾とは対処方法も異なります。リウマチやヘバーデン結節といった病気が原因の場合は、テーピングにより変形の進行を防ぐ対処も行われます。

外反母趾の症状とは?

親指に力が入らなくなる

「かかと、足の指、指の付け根」の3点を、同時に地面に付けた状態で歩くのが理想的です。この状態だと、重心が真ん中にきます。しかし外反母趾になると、親指に力が入らなくなります。すると2点で体を支えるためバランスが不安定になり、重心がかかとに偏ってしまいます。結果、足腰を痛めたり、姿勢が悪くなります。

親指が痺れる

親指の付け根の骨が出っ張ると、余計に靴と摩擦しやすくなります。この突出した骨には知覚神経が通っているため、圧迫や刺激で親指が痺れることもあります。痛みを伴うこともまれではありません。

親指の付け根が腫れる

外反母趾で、親指の付け根が腫れることもあります。熱を持ち、激痛を伴うこともあります。あまりの痛さに「痛風」と勘違いする人もいるとか。自己判断が難しい状態なら、腫れや痛みが出たら専門の医師に相談しましょう。

外反母趾の予防と改善

ホーマン体操をする

外反母趾の進行を止めたり、予防として筋力アップするなら、「ホーマン体操」がおすすめです。
用意するものは、幅広のゴムバンド。両足の親指にひっかけたとき、両足の間が3cm前後になる大きさがベストです。

【やり方】

  1. 床に足を伸ばして座り、両足の親指にゴムバンドを引っかける。
  2. かかとは床につけたまま、指側(足先)を外側に開く(ゴムが引っ張られる)。
  3. 親指が本来あるべき正しい位置になるところまで引っ張ったら、10秒止める。
  4. ゴムを緩め、ゆっくりと元の位置に戻す。

これを30回1セットで、1日3セット行うのが理想的。できるだけ毎日継続しましょう。30回が大変であれば、はじめは回数を減らし、徐々に増やしても大丈夫です。

歩く時はしっかり膝を伸ばして踵から着地する

正しい歩き方は、外反母趾の予防にもなります。基本はしっかり膝を伸ばして歩き、踵から着地すること。地面に足を着く順序を意識します。まず踵が着いて、次に指の付け根です。そして指先の筋力も使って前に進みます。この体重移動がスムーズにできると、美しい姿勢で歩けますよ。

窮屈な靴やヒールを履かない

外反母趾にならないためにも、進行を防ぐためにも、靴を見直すことが非常に大切です。なかなか心地よく履ける靴が見つからなければ、オーダー靴を検討してみては。できたら.ヒールの高さは5cm以下の方が、予防になります。ピンヒールより、太くて安定感のあるタイプがおすすめ。素材もやわらかくて、摩擦が少ないものを選んでください。

外反母趾を予防して颯爽と歩こう!

外反母趾は予防はできます!まずは今履いている靴が窮屈だったり大きすぎないか確認しましょう。ハイヒールを履かなければならないときもありますが、できるだけ頻度を減らして足を休ませてあげるのも大切です。ホーマン体操もぜひ取り入れてくださいね。

漏斗胸は手術で治る!手術について気になるアレコレ

漏斗胸の手術について詳しくお伝えします。 手術となると不安がつきまといます。Nuss法は漏斗胸手術の王道といわれていますが、入院期間、費用、後遺症など気になるアレコレを一挙に解決して不安を解消しましょう。

漏斗胸の根本的解決には手術が一番

漏斗胸は、生まれつきの遺伝子疾患です。原因が不明と言われており、約1000人に1人の割合で疾患が現れるとされています。胸が凹んでいる状態のため、肺や心臓が圧迫されることが多くあります。そのため、少しでも圧迫を解消するために背中を丸めるようになり猫背になってしまうことに。

レントゲンで漏斗胸の人の正面からの画像をみると、 ほとんどの漏斗胸の人が脊椎側弯症であるのです。また、漏斗胸は身体に負担を与えている状態ですので、ひどい場合は、気管支ぜんそくや不整脈を招きます。症状がひどい場合だけでなく、日常生活に支障が出てしまうときは、手術を考えることが根本的な解決になります。

どういう人が手術を受けるの?

こんな人は手術が必要

必ず手術をしなければならないという訳ではありませんが、一般的に次のような人は手術を行います。

  • 心臓や肺などの機能に負担が強くでている
  • 胸の凹みが大きい
  • 本人、家族が手術を希望している

このような場合、多くのかたが手術をしています。

手術に最適な年齢

3歳まで様子をみるケースが多く成長の段階で治る場合があります。手術に最も最適な年齢は、8~9歳が最も最適と言われいます。骨が柔軟であるため術後の痛みの消失も早いことがメリットです。成人でも手術を希望される方は多くいらっしゃいます。

漏斗胸手術の王道はNuss法

Nuss法ってどんな方法?痛みは?

Nuss法は、胸腔鏡補助下胸骨挙上術と言わる手術です。 この術式は、胸に大きな痕を残ることがなく、傷跡が両脇に2cmほどの痕がつくだけです。胸の中に細長い医療用のステンレス製の板、ペクタスバーと呼ばれるものを埋め込みます。次に、内側から胸の骨を持ち上げます。これによって胸の凹みを治療するのです。一般的に約2年から4年前後経過すると、この金属の板を体内から取り出します。

術後の痛みは、以前の術式よりもはるかに痛みが軽減されたとされています。痛みについては、麻酔や点滴でコントロールすることが出来ます。

入院期間はどれくらい?

担当医や病院により差がありますが、10日から14日間が一般的です。最短だと、5日で退院を目指す所もあります。

費用はどれくらい?

手術費用は、約120~150万円ですが、健康保険により、費用は3割負担のため約40~50万円となります。このように費用が高額なので18歳以上で手術をする場合、高額療養費制度を利用します。自己負担額が高額になってしまった場合に、一定の額(自己負担限度額)を超えた分をあとから払い戻ししてくれる制度です。自己負担限度額は、収入によって人それぞれ異なってきます。おおよそ 2万円~12万ほどの費用が自己負担となります。18歳未満は、 自立支援医療制度を利用することが出来ます。住んでいる市区町村によって異なりますが、 おおよそ数千円~1万円ほどの自己負担になります。

合併症は?

手術中に起こりえる合併症としては、心臓や大きな血管、肺を傷つけてしまうことです。 国内で手術中に2名が心臓の損傷で即死してます。また、内胸動脈の損傷があって止血できない時には、開胸手術が必要になります。術後に、気胸、血胸、心内膜水腫などの可能性、ペクタスバーがずれたり、回転したりすることがあります。合併症の確率は、1%以下との報告がなされています。

後遺症は?

後遺症は、個人によって差があります。一般的な後遺症としては、痛みがあります。 数週間から数か月痛みが続きその後痛みは消失します。痛みのコントロールは、術後は麻酔、痛みの度合いによって点滴や飲み薬で行います。

失敗することはあるの?

胸の凹みが100%戻らないケースなどです。 成人は、骨が硬いため痛みが治まらないなどの異常ががみられた場合、再手術となるケースもあります。

手術後の生活は?

ベクタスバーを抜くまでの生活上の注意点として、外科的な処置など問題がなければ術後3ヶ月後から、軽度のスポーツ活動が可能です。術後6ヵ月後、通常のスポーツ、水泳、テニス、ジョギングなどが可能となります。胸に衝撃を受けるようなラグビー、柔道などは控えることが推奨されています。

ただし、女性の場合は注意も必要

考えられるリスク

女性ですと、やはり見た目を気にする方が多くいらっしゃいます。外科的な手術では、骨格を戻すことは可能ですが、筋肉や脂肪などは以前と変わらないため、美しさを求めた際、美容外科手術が必要になる場合があります。

お医者さんとよく相談して決めましょう

現在、漏斗胸の手術は、Nuss法が主流です。負担が少なく傷跡が目立たないなど予後もよいというメリットがあり国内外で多く行われています。やはり、手術は合併症や後遺症などの問題もるため、全てを理解した上で担当医と話し合い、不安や疑問を解決することをおすすめします。信頼のおける医師選び、自身のライフスタイルに合わせて何がベストな選択なのか見極めましょう。

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